ボルダリング

昼間の養護学校ボランテイアは風邪で休んだが・・・

　夕方には体調も回復してきた(^^♪

取り敢えず雨の中ボルダリングジムで軽くアップしてきた。

　10月のセッションの課題にはキャンパシングが含まれるのだが・・・

　　それは足を全く使わず、両手だけで登って降りてくる。

　懸垂で体を持ち上げて、浮いた瞬間に片手で上のホールドを掴むのだが　　

　　それが私のような70ｋｇを超える体重だと無理難題となってしまう。

上級者の多くは体重も40ｋｇ代から50ｋｇ代で

　片手で懸垂が出来るかどうかレベルなので

　　私の体重では到底太刀打ちが出来ない(◎_◎;)

　今後腕力を徹底的に鍛えないと上達は難しいだろう。

　　懸垂を毎日100回以上やってもダメだったし。。。

　　　結局、重負荷トレーニングが必須となる。

一方脚力の方は大丈夫かというと・・・

　やはり軽量の上級者は片足で深く曲げるスクワットが出来る。

　　私の場合は片足では深く曲げるスクワットは出来なくて

　　　半分程度曲げるスクワットが精々だから

　　　　こちらの方もなんとかしないとダメだろう。

元々体重あたりの身体能力が決め手となるし

　自分には最も向かないスポーツなので致し方無いとは言えるのだが

　　このままでは気が済まないので

　　　トレーニングの改良でなんとかしたいと考えている。