思い違いがあった

最近あった思い違い(^^♪　⇒

　片腕懸垂をやるうえで握力は体重分（75ｋｇ）必要と思っていた事。

実際の自分の握力は45ｋｇ程度だが・・・

　一応片腕で自分の体重（+衣服＋靴）75ｋｇを支えることが出来るようだ。

　　これは良い方向での誤算だった。

考えてみたら、今までは片腕で自分の体重を支えられなかったのだが・・・

　鍛えてきた結果として、片腕で現時点では78ｋｇ持ち上げることが可能になって

　　その時点で自分の体重を支えられるようになった。

とは言っても、腕はほぼ伸ばした状態をチョット（150度くらい）曲げる程度。

　これでは片腕懸垂は無理なのだ(-_-;)

　　腕を少なくともあと120度、つまり30度以内まで曲げないといけない。

　　　この違いはかなり大きく、マダマダ片腕懸垂には程遠いのだ(;´Д｀)

さて今後は腕力を鍛えることがメインテーマになってくるのだが・・・

　握力も45ｋｇのままではマズイだろう。

　　一応体重を支えられるといっても

　実際にボルダリングにおけるホールドはしっかり握れるものは少なく

　　3本指以下、出来れば1－2本指で体重を支えられるのが望ましい。

　1本指でどれだけの重量を持ち上げられるかというと・・・

　　中指では25ｋｇ程度で、小指でも20ｋｇ近くは可能だ。

　　　5本指合わせると100ｋｇは軽く超えられる計算になる。

　　　　現時点でも3本指で体重を支えられそうである。

　　頑張れば握力も100ｋｇを超えることが可能かもしれない。

　　　実際ハンマー投げの室伏選手の握力は125-150ｋｇだそうだ。

さて現時点で握力が45ｋｇで何故75ｋｇの体重を支えられるか言うと・・・

　握力45ｋｇでしっかり握っている手を

　　外部から手を開くためには75ｋｇ以上の力が必要なのだろう。

握る力と開く力の違い・・・

　この辺りが今後握力を鍛えるためのヒントになりそうである。