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逆懸垂

握力を鍛える上で、指を握る力を鍛える一方で
　指を伸ばす力、つまり逆の筋力も鍛えることで
　　バランス良く握力を鍛えることが出来ている。
そこで懸垂の方も継続的にやっているが
　同時に逆の筋力も鍛えてみることにした。
　　懸垂の逆と言うと、腕立て伏せが近いのだが
　　　体と腕の方向が懸垂とは違うので、完全に逆とはならない。
　　そこで体と腕の方向を懸垂と揃えて
　　　順手方向、逆手方向を鍛えてみた。
　未だスタートしたばかりなので
　　効果については確認しながらの段階だ!(^^)!
　取り敢えず自分の体重を片手で支えることは可能になり
　　足を使わないキャンパシング力も徐々に改善中だ(^^♪

 

　
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