速歩とボルダリング

今日は西部公園で12000歩///8ｋｍ速歩の後にボルダリングジムへ。

今日も1時過ぎまでお客さんは来なかったので登り放題(^^♪

　と言っても、二日連続だったのでかなり抑え目。

最近握力や腕力がトレーニング効果でダイブついてきたのだ　が、やはり体重の不利はどうしようもないようだ。

スタート最初から指や腕の負担が大きいので、長い課題だとゴール手前で筋力が限界になって完登出来ない(◎_◎;)

　今一番欲しいのは筋持久力だろう。

勿論握力、指力、腕力、脚力もまだまだ不十分。

今日もジムでは懸垂100回実施。筋持久力を考えると懸垂100回は連続が望ましいのだが、現実は厳しい限り(;´Д｀)

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まこと＠古希ジョッパークライマー

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テニス歴22年。とにかく体を動かす事が好きです。シングルス大好き人間--- マグロのように動いてないと死んでしまうかも！現在ＪＴＡランク584位（ベスト127位） 2016年にボルダリング始めました。 2021年にはスラックライン始めました。土日含めて週4回仕事、週4回ボランテイアと結構多忙です。