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時差草取り、2倍筋トレほか

昨日は大雨だったし当然自宅待機
学習会の打合せはオンライン(^^♪
図書館閉鎖で本も借りられなかったので・・・
家で普段の2倍筋トレ(◎_◎;)
今朝は町内草取りだったが、人が集まるのは感染リスクがあるので、私は皆が終わった後1人で実施した。
さて今日は1日3回風呂に入るかな!(^^)!
1回の入浴は消費200キロカロリーくらい。
3回入れば消費600キロカロリー
2倍筋トレと合わせて消費1800キロカロリー
これに基礎代謝分を合わせると全消費は3600キロカロリー。
食事による摂取分は多めに食べても2000キロカロリー
差し引き1600キロカロリー分、160グラム痩せるはずです(#^.^#)
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