筋トレ毎日35年
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まこと@古希ジョッパークライマー
2020年11月16日 06:58 visibility191
筋トレ毎日35年以上
随分と失敗もしてきた(;^ω^)
筋肉を鍛えても関節や腱は鍛えられないので
場合によっては故障を招くことさえある。
腕力を鍛えても指の腱は鍛えられず
ボルダリングでは指をパキッってしまった。
負荷を毎日増やしていっても限界はあるので
長期に増やし続けることは出来ない。
軽負荷、重負荷は良いが
中負荷は筋肥大になるので体重増はNG。
テニスも3倍ラケットで練習したが
ヘッドスピードは増えずに失敗(-_-;)
サッカーでは50kg負荷ランニングしても
練習中に肉離れをしてしまったし・・・
結局自分の体のバランスを維持しながらの
筋トレを継続していくのがベストかな(#^.^#)
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- 事務局に通報しました。
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