三が日
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まこと@古希ジョッパークライマー
2021年01月04日 12:23 visibility321
今年の三が日は駅伝を見ながら
室内トレーニング。
カロリーを考えない三日間だったので
2kgも体重が増えてしまった(;´Д`)
取り敢えず駅伝をやっている間は
常に体を動かしていたので・・・
①速歩 45000歩(~30km)
②腹筋 5000回
③背筋 4000回
④四頭筋 15000回
⑤懸垂 3000回
⑥腕立伏 2200回
⑦脹脛 15000回
●3日間でこれだけやっても
2kg太るってどうなんだろう???
取り敢えず第2の心臓と言われている
脹脛は重点的に鍛えていく予定。
体重はこれから1週間で元に戻さないと!!!
- favorite3 visibility321
- 事務局に通報しました。
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