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指懸垂ほか

オリンピックでボルダリングを見た人も多いかな♫
　私もコロナのワクチンも済ませて3週間経過したので
　　既に抗体は出来た筈。
そこで本格的なボルダリングに備えて
　減量をスタート(;^ω^)
更に指懸垂も継続実施中。
　指のトレーニングは
　　第1第2と付け根の関節を鍛え
　掴む側とは反対方向
　　つまり指を開く方向も鍛える。
　更に指の横方向の力も鍛える。
　　全てを鍛えると結構時間がかかる。
現時点では体重を支えるのに
　2本指が必要だが
　　なんとか1本指で支えられるまで鍛えたい。
また片腕で体重は支えられるが・・・
　片腕懸垂は未だ出来ないのが悔しい(-_-;)
まだまだボルダリングに向いた筋トレは
　不十分な状態で
　　上級課題をクリアーするにはマダマダ(;'∀')
そう言えば9月からはまたJTAツアーにも出るので
　テニス向けのトレーニングも必要。
こちらはサイドステップや
　下半身系を鍛える必要がある。

 

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