”サボり筋トレーニング” 笹川大瑛著 KADOKAWA
筋トレは30年以上毎日実施しているが
年齢的に向上の限界を感じていた。
サボり筋というのは通常の筋トレや
テニスなどの運動ではあまり使わない筋肉で
おおいに筋トレ効果を期待したい♬
10秒×左右×12項目と短時間で出来るし
現時点でまだ15日目
明確な効果が出るまでは
継続していこう(*'▽')
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テニス歴22年。 とにかく体を動かす事が好きです。 シングルス大好き人間--- マグロのように動いてないと死んでしまうかも! 現在JTAランク584位(ベスト127位) 2016年にボルダリング始めました。 2021年にはスラックライン始めました。 土日含めて週4回仕事、週4回ボランテイアと結構多忙です。
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