8月の実績

【8月の実績】

①ラン/速歩 180km

②腹筋   27000回

③背筋   27000回

④懸垂    9300回

⑤四頭筋  84000回

⑥腕立伏   6200回

⑦脹脛   84000回

・足を痛めたので

 若干セーブ気味.

・他に腹筋ローラー

 素振り、バランスボール

 スラックレール

 さぼり筋トレーニングなど

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