1月の実績

【1月の実績】

①ラン/速歩　168ｋｍ

②腹筋　　　31000回

③背筋　　　31000回

④懸垂　　　9000回

⑤四頭筋　　95000回

⑥腕立伏　　6000回

⑦脹脛　　　55000回

●今月は足首を痛めたので

　⑦が12日分少ない.

●腹筋ローラー、素振り、

　スラックレール

　サボり筋　従来通り

●縄跳びは暫くお休み。