10月の実績

【10月の実績】

1.ラン/速歩 144km

2.腹筋  24000回

3.背筋  24000回

4.腕立伏  5000回

5.懸垂   8700回

6.四頭筋 77000回

7.脹脛  77000回

8.その他

 素振り、スラックレール

 バランスボール、サボり筋

 腹筋ローラー など

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