1月のトレーニング結果

【1月のトレーニング結果】

①ラン速歩 168km

②腹筋  25000回

③背筋  25000回

④腕立て伏 4800回

⑤四頭筋 74000回

⑥脹脛  74000回

⑦懸垂   9300回

⑧その他

 素振り、バランス系

      等々  

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