9月の実績

【9月の実績】

1.ラン/速歩 162km

2.腹筋   13000回

3.背筋   13000回

4.腕立伏   2800回

5.懸垂    8100回

6.四頭筋  48000回

7.脹脛   48000回

その他:腹筋ローラー、

素振り、バランス系、

スラックレール、

サボリ筋トレ など

 

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