10/27(月)19:10~スプリントレッスン|大人の走り方教室（4名参加予定）

大人の走り方教室では 陸上のランニングコーチと 現役レスリング日本代表のフィジカルコーチが無駄の少ない正しい走り方指導による怪我の防止、スピードの強化を 目指す為に、正しい身体の使い方を覚える トレーニングを提供いたします。 ◆レッスン内容 開始30分（ランニングフォーム指導）+30分（スプリント指導）+10分（補強（筋トレ）、ストレッチ） ◆高校生から社会人向けのランニングクラブです。こちらも陸上競技に限らず、様々な競技をしている方に 参加していただいております。 参加者の年齢層：20〜50歳 ◆ショートダッシュ力やアジリティを強化 ランニングのフォームを見直したいと 考えている方は是非参加してください！ ※短距離、長距離関係なく走りの指導をいたします✨ ◆【個人参加型】のレッスン ◆会員制ではないので参加したい時に 　いつでも参加できます。 ◆プラン 都度払い制　 1レッスン/ランニングフォーム改善（30分）　1,000円 1レッスン/スプリント指導も含む（70分）2,000円　 スプリント回数券5,000円（5回分） 体験1,000円 ◆TRAINING 【内容】 ①膝、腰、肉離れなどの怪我をしない走り方を学ぶ身体の使い方トレーニング ②疲れにくい、無駄のない走りをするためのランニング フォーム改善トレーニング ③0→1を速くするための瞬発力を高めるスピード&クイックネストレーニング（スタートフォーム改善なども） ④ショートスプリント（10m～30m）を速くするスピードトレーニング ⑤誰にも追いつかれないスピードを手に入れるためのトップスピード向上トレーニング ⑥スプリントを何度繰り返しても疲れない 走り方 ◆対象年齢は13歳以上です。 ◆場所は東京都杉並区の和田堀公園第一 方南町駅や永福町駅から徒歩15分ほどの場所にあります。 ◆お荷物等は自己管理になりますので 貴重品などの管理にはお気をつけください。 ◆参加されたい方は ①お名前（フルネーム） ②フリガナ ③年齢 ④専門競技（陸上競技、サッカーなど） ⑤50mまたは100mの自己記録 ⑥参加したい日程 以上をご記入の上、ご連絡ください。 こちらの予約状況を確認後、あらためてお返事させていただきます。 ご連絡お待ちしています❗️