MIXレッスン

14名限定レッスン‼︎ 10時30分〜12時（90分） 1.エンジョイトレーニング45分 2.ゲーム45分 ※休憩中は、楽しく雑談しています！ 【こんな方にオススメ】 ・初心者、未経験者大歓迎！ ・いつまでもカッコいいママを目指したい！ ・子供と一緒に公園でサッカーしたい！ ・健康的で若々しくいたい！ ※健康寿命を伸ばそう‼︎ 有酸素運動には軽いジョギングやウォーキング、水泳等がありますが、その中でもいつでもどこでも行えるということをふまえるとウォーキングが一番行いやすいと思われます。 運動の到達目標としては、中等度の有酸素運動（軽く息のはずむ程度）を20～60分、週に３～５回以上行う事が勧められています。 【中止について】 前日21：00までに7名以下の場合、開催を中止いたします。 雨天の場合は、当日9：00に中止のご連絡をいたします。