MIXレッスン Mix Lesson Class for men and women
| 開催日時 | 2024年12月18日（水）10:30～12:00 |
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| カテゴリー | フットサルの個人参加 |
| 開催場所 |
クーバー･フットボールパーク神戸（Aコート） 神戸市長田区若松町2-1-16（Googleマップから確認） |
| 募集数 | 12 名（参加者 0｜残り 12） |
| 予約受付 | 受付開始前 （2024年11月27日 (水) 00:00 〜 2024年12月18日 (水) 10:30まで） |
| 対象クラス | ミックス（備考：大人の方から、小学4.5.6年生、中学生、大学生大歓迎 楽しく体を動かしましょう！） |
| 料金 |
1000円・大人：1,000円 800円・学生（高校生・大学生）：800円 500円・学生（小学生・中学生）：500円 備考： 12名限定レッスン‼︎
10時30分〜12時（90分）
1.エンジョイトレーニング45分
2.ゲーム45分
※休憩中は、楽しく雑談しています！
【こんな方にオススメ】
・初心者、未経験者大歓迎！
・いつまでもカッコいいママを目指したい！
・子供と一緒に公園でサッカーしたい！
・健康的で若々しくいたい！
※健康寿命を伸ばそう‼︎
有酸素運動には軽いジョギングやウォーキング、水泳等がありますが、その中でもいつでもどこでも行えるということをふまえるとウォーキングが一番行いやすいと思われます。 運動の到達目標としては、中等度の有酸素運動（軽く息のはずむ程度）を20～60分、週に３～５回以上行う事が勧められています。
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| ビジターのキャンセル受付 |
11日前の10:30まで
: 利用料金の0％（ここまでWEB上からキャンセル可能）
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| メンバーのキャンセル受付 |
11日前の10:30まで
: 利用料金の0％（ここまでWEB上からキャンセル可能）
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