初心者レッスン【ボールポゼッション＋体ケア】

〈概要〉
毎週土曜13:30~15:00開催
「流れるようなパスワークをできるようになりたい。どこにパスを出して、どこに動いたらいいかわからない。運動不足を解消したい。翌日に疲れを残さない体ケアを知りたい。体の使い方をうまくできるようにしたい。」そんなお悩みを持つ方のためのレッスンとなっております。

〈内容〉
★ボールポゼッション能力の向上
→パス＆ムーブ、ターン、止める、蹴るなど
★体ケア
→レッスンコーチによる姿勢分析や動作指導、効果的なストレッチやエクササイズなど
★試合
→最後の45分程ゲームを行います。

〈対象〉
小学4年生～60代前後
意欲的な小学生、フットサル未経験者・経験者、運動不足解消したい方、初心者女性など、レッスンに興味のある方みなさんお待ちしております。

〈レッスンコーチ〉
「最新理学療法を学ぶ現役大学生×現役サッカー選手×現役サッカーコーチ」3つのスキルを掛け合わせ、楽しいフットボールライフを通じて健康寿命を延ばし、社会に貢献したいと考えています。

〈料金〉
社会人1300円
学生800円 ※学生証のご提示お願いします。

〈ボールポゼッションの健康増進効果〉
ボールポゼッションをすることは有酸素運動になります。有酸素運動を習慣化することで病気のリスクを大きく低下させ、健康寿命を延伸させてくれます。ボールポゼッションとはボールを保持するという意味ですが、それを可能にするためには適切なポジションに動き続ける必要があります。素早く力強い運動（無酸素運動）は難しいという方でも、取り組みやすいテーマになっています。ただジョギングをするよりも、頭を使って動いたほうが楽しく有酸素運動を行うことができますので、是非お気軽にご参加ください。

有酸素運動について詳しく知りたい方はコチラ→https://note.com/ptit/n/n5e6971feb8ca

〈詳細〉