SAQトレーニング

SAQトレーニングは、次の３つの頭文字から名づけられたトレーニング手法です。
①S=Speed（スピード）重心移動の速さ
②A=Agility（アジリティ）運動時に身体をコントロールする能力
③Q=Quickness（クイックネス）刺激に反応して速く動き出す能力

例えばサッカーの場合、速くダッシュをするスピード、切り返しの時のボディバランスや細かいステップなど身体を
しっかりコントロールするためのアジリティ、ボールや相手選手の動きに素早く反応し動き出すためのクイックネスが必要です。
これらの要素を高めるためのトレーニングがSAQトレーニングなのです。

そんなSAQトレーニングを認定インストラクターが来て丁寧に指導してくれます。
テーマは「もっとスポーツを楽しもう♪自分のカラダを思ったとおりにスムーズに動かそう！」
速く、機敏に、俊敏に動く...プロのアスリートも実践しているトレーニングを行います。
カラダの使い方を意識して全身を動かすことで運動パフォーマンスを向上させましょう。

第4回となる今回は今までの復習を入れつつ応用に入っていきます。
少し難しくなってきますが頑張ってください。

先着20名となります。1週間前が締め切りですのでお早めにお申し込みください。