第1回目の様子はこちらをご覧ください♬
Youtubehttps://youtu.be/NGaye71EtQk
スタッフによるデモンストレーションはこちら
Youtubehttps://youtu.be/4j6D0gQXWKQ
開催日時 | 2021年04月14日(水)11:00~12:00 |
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カテゴリ | フットサルの個人参加 |
開催場所 |
GINZA de FUTSAL 新宿スタジアム(トレーニングピッチ(10×5m)) 新宿区新宿3-29-1 MI新宿ビル 屋上(Googleマップから確認) |
募集数 | 8(参加者 0|残り 8) |
予約受付 |
受付終了
ビジター:2021年02月13日 (土) 00:00 〜 2021年04月14日 (水) 11:00まで メンバー:2021年03月31日 (水) 00:00 〜 2021年04月14日 (水) 11:00まで |
料金 |
■メンバービジター問わず 1名様1,500円(税込)
【スタートキャンペーン】
お二人で参加の場合は、お一人様参加費無料!
この機会にご友人同僚を誘ってご参加ください♪
★レンタルウェア&シューズ無料(ソックスはついておりません)
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大会方式 |
TABATA式トレーニングの説明をします。
(参加者の健康状況の確認を含む)
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運動の強度が高いため、トレーニング前のウォーミングアップは十分に行います
(低強度の運動で身体を温め、酸素摂取量を上げ、トレーニングに備える)。
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各トレーニング種目の説明をします。
(正しい運動フォームの確認など)
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TABATA式トレーニング(6~8セット)
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トレーニング後にクールダウン(ストレッチ)を行います。
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説明 |
TABATA式トレーニングとは
H.I.I.Tと呼ばれる高強度インターバルトレーニングであり
20秒間の運動を10秒の休息を挟みながら6~8セット行い、身体に効率よく負荷をかけることのできるトレーニングです。
TABATA式トレーニングは
有酸素性機能(マラソン エアロビクスetc)と無酸素性機能(100M走 ベンチプレスetc)を同時に鍛える事ができるため、
基礎代謝が向上し、脂肪が燃焼しやすい身体になります。
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参加資格 |
健康でフィジカルトレーニング(TABATA式)に興味のある方
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コートについて |
トレーニングスペース(屋根あり)
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参加規約 | |
申し込みについて |
お電話かインターネットからお申込ください。
※複数名でお申し込みの方はお電話ください。
※インターネットでのお申込後、【予約完了メール】が届かない場合は、お問合わせください 。
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支払いについて |
当日フロントにて現金でお支払いください。
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