【スタートキャンペーン!】手ぶらde フィジカルトレーニング(TABATA式採用)


第1回目の様子はこちらをご覧ください♬

Youtubehttps://youtu.be/NGaye71EtQk
スタッフによるデモンストレーションはこちら
 Youtubehttps://youtu.be/4j6D0gQXWKQ

開催日時 2021年12月08日(水)11:00~12:00
カテゴリ フットサルの個人参加
開催場所 GINZA de FUTSAL 新宿ビックロスタジアム(トレーニングピッチ(10×5m))
新宿区新宿3-29-1Googleマップから確認
募集数 8参加者 0残り 8
予約受付 受付終了
ビジター:2021年10月09日 (土) 00:00 〜 2021年12月08日 (水) 11:00まで
メンバー:2021年11月24日 (水) 00:00 〜 2021年12月08日 (水) 11:00まで
料金
■メンバービジター問わず 1名様1,500円(税込) 【スタートキャンペーン】 お二人で参加の場合は、お一人様参加費無料! この機会にご友人同僚を誘ってご参加ください♪ ★レンタルウェア&シューズ無料(ソックスはついておりません)
大会方式
TABATA式トレーニングの説明をします。 (参加者の健康状況の確認を含む) ↓ 運動の強度が高いため、トレーニング前のウォーミングアップは十分に行います (低強度の運動で身体を温め、酸素摂取量を上げ、トレーニングに備える)。 ↓ 各トレーニング種目の説明をします。 (正しい運動フォームの確認など) ↓ TABATA式トレーニング(6~8セット) ↓ トレーニング後にクールダウン(ストレッチ)を行います。
説明
TABATA式トレーニングとは H.I.I.Tと呼ばれる高強度インターバルトレーニングであり 20秒間の運動を10秒の休息を挟みながら6~8セット行い、身体に効率よく負荷をかけることのできるトレーニングです。 TABATA式トレーニングは 有酸素性機能(マラソン エアロビクスetc)と無酸素性機能(100M走 ベンチプレスetc)を同時に鍛える事ができるため、 基礎代謝が向上し、脂肪が燃焼しやすい身体になります。
参加資格
健康でフィジカルトレーニング(TABATA式)に興味のある方
コートについて
トレーニングスペース(屋根あり)
参加規約
申し込みについて
お電話かインターネットからお申込ください。 ※複数名でお申し込みの方はお電話ください。 ※インターネットでのお申込後、【予約完了メール】が届かない場合は、お問合わせください 。
支払いについて
当日フロントにて現金でお支払いください。
受付終了
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