レスト朝活動‼︎シュート‼︎

1回￥500- 初回参加は無料です!!

朝から運動がよいのは・・ ① 起床後にはテストステロンという筋肉増強に欠かせないホルモンの分泌量が多いという研究があります。 ストレスを感じるとテストステロンは減少してしまうため、朝一に運動をすることで最大限活かすことができます。 ②朝は血中のインスリン濃度が低いため、脂肪燃焼効果が高くなります。 ダイエットに向いているとも言われますが、減量をしたいという方や絞り込みをしたい方へお勧めです。 ③早寝早起きの生活リズムを作ることができます。 生活リズムの安定は体にとって非常に大切なことです。 睡眠の質の向上にもつながり、疲労やトレーニングで損傷した筋肉の回復にもバッチリです。 ④集中力が高まる。 運動後に行う活動では集中力が高まるといった研究もあります。 気分的にも汗を流すことでスッキリとした目覚めになり、フレッシュな気分で仕事や学校に行けるようになります。 ⑤新陳代謝が高い状態で1日を過ごせる。 朝に筋肉を動かし、血流を促進させることで、１日代謝の良い状態を作ることができます。 単一の部位ではなく、全身を動かすとより効果的です。

対象小学1年生～小学6年生まで

Cコート （コート向かて一番左側）

電話予約、メール、オンライン予約、直接予約にて承ります。 shibasaki.reste@gmail.com

当日コーチングスタッフまでお願い致します。