【スタートキャンペーン！】手ぶらde フィジカルトレーニング(TABATA式採用)
| 開催日時 | 2020年01月24日（金）19:00～20:00 |
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| カテゴリ | フットサルの個人参加 |
| 開催場所 |
GINZA de FUTSAL 新宿スタジアム（トレーニングピッチ(10×5m)） 新宿区新宿3-29-1 MI新宿ビル 屋上（Googleマップから確認） |
| 募集数 | 8（参加者 0｜残り 8） |
| 料金 |
■メンバービジター問わず 1名様1,500円(税込)
【スタートキャンペーン】
お二人で参加の場合は、お一人様参加費無料！
この機会にご友人同僚を誘ってご参加ください♪
★レンタルウェア＆シューズ無料（ソックスはついておりません）
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| 大会方式 |
TABATA式トレーニングの説明をします。
（参加者の健康状況の確認を含む）
↓
運動の強度が高いため、トレーニング前のウォーミングアップは十分に行います
(低強度の運動で身体を温め、酸素摂取量を上げ、トレーニングに備える)。
↓
各トレーニング種目の説明をします。
(正しい運動フォームの確認など)
↓
TABATA式トレーニング(６～8セット)
↓
トレーニング後にクールダウン（ストレッチ）を行います。
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| 説明 |
TABATA式トレーニングとは
H.I.I.Tと呼ばれる高強度インターバルトレーニングであり
２０秒間の運動を10秒の休息を挟みながら６～8セット行い、身体に効率よく負荷をかけることのできるトレーニングです。
TABATA式トレーニングは
有酸素性機能(マラソン エアロビクスetc)と無酸素性機能(１００M走 ベンチプレスetc)を同時に鍛える事ができるため、
基礎代謝が向上し、脂肪が燃焼しやすい身体になります。
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| 参加資格 |
健康でフィジカルトレーニング(TABATA式)に興味のある方
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| コートについて |
トレーニングスペース(屋根あり)
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| 参加規約 | |
| 申し込みについて |
お電話かインターネットからお申込ください。
※複数名でお申し込みの方はお電話ください。
※インターネットでのお申込後、【予約完了メール】が届かない場合は、お問合わせください 。
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| 支払いについて |
当日フロントにて現金でお支払いください。
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