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朝食と朝トレ

(本日の朝食と朝トレ)

 

・ナッツ（30）・サバ水煮+酢漬けタマネギ（120）

・ブロッコリー（20）・オレンジ（50）

　　合計　220キロカロリー

 

・前蹴り　左右各800回

・後ろ蹴り　左右各800回

・腹筋　2000回

・背筋　2000回

・スクワット　3000回

 

朝食分のカロリーは朝トレで全て消費してしまった！！

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