(ﾟoﾟ;;

おはようございます(*^^*)

昨日楽しくて、テニスの女ダブの練習試合の時走り過ぎて、夜、足のふくらはぎがつりそうでした！


寝る前にお風呂で、揉みほぐして置いてよかったです(^-^)/


・・でないと、本当につるところでした。
高校の時、水泳部でよくふくらはぎがつっていて、くせになっているので、疲れるとつります。
そして、一度つると、しばらく「うっ・・」となって、動けません(＞_＜)


前に、太ももも一度つった事があります！
その時は、３０分くらい(?!)動けませんでした(ﾟoﾟ;;

しかも、つった経験のある人ならわかりますが、本当に痛いんです！

５分が、２０分にも感じられます。


ま、今朝はなんとかつらずに済み、ホッとしています！
疲れていても、ちゃんとお風呂に入って揉みほぐす事は大事ですね(*^^*)


あっ、昨日は腹筋始めて９日目・・調子よかったので、６０回チャレンジしました。
最後の方きつかったので、しばらくは６０回以上は無理ですね～(＞_＜)

ま、徐々に様子をみて、あげていきます～(^-^)/