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火曜日トレーニング

シーズンオフになったしトレーニング記録でもつけるかな・・・


 


12月14日（火）　ジムイン１６：２０


 


●ジョグ　２０分


●ストレッチ


●ボディステップ　３０分


●ウェイトトレーニング


●エアロバイク３０分


 


おおよそカロリー消費　１１００kcal


 


※クールダウン２時間トリスハイボール、豚足、惣菜セット、etc


 


 


 


子供のチームのアドバイザー立花さんのジムオープン


したようですもし良かったら参考までこちら


 


 

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