速報　12.10.3～コラム～

全国3位のkixy　優勝まで１％差！

Fat Lossに出場し2大会目での初優勝を目指したkixyは-17.7％の体脂肪率5.5％で

3位になった。体重は69.8kg。（最終計測日は70.1kg）

優勝者が-18.7％だったためあと１％及ばずの惜敗。およそ3000人の頂点には

届かなかった。

5月14日に計測し初回を23.2％で登録。しかしその直後にロタウイルスにかかり

完治までおよそ2週間を要したため実質肉体改造を開始したのは6月に入ってから。

体重は一時期８５kgをピークにそこから-15kgをめざした。

一日の業務を終え練習を開始するのが夜。しっかり肉体を苛め抜いた。

食事に当然着手し、昨年の経験を生かして、朝と昼はしっかり食事を摂る。練習前に

おにぎりを１つ。２～３時間の練習後は生野菜のみという生活を3か月過ごした。しかし

肉体へのメンテナンスフォローも怠らない。7～10日に1回は解放日と称して一日3500kcal

は摂取していい日を作り、好きなものを好きなときに好きなだけ食べた。これで代謝機能を

維持向上させた。

もちろんジムでの練習は欠かさない。しかしその内容は減量をメインにおいている

内容ではなかった。ウエイトトレーニングを中心に行いほとんど有酸素運動は行っていない。

走ったと言えば肉体改造開始頃にスタミナをつけるためにダッシュを繰り返しただけだ。

kixyいわく「有酸素運動よりもウエイトトレーニングのほうが脂肪燃焼の効率はいい」と

話す。とはいえランニングなどの有酸素を行わず、レジスタンスのみで結果を出した

のではない。スタジオでの打撃レッスンなどを行っている。正しサウナスーツを着込んでだ。

これで体重とともに体脂肪も削除している。

絶え間ない生活の中で繰り返される非日常的動作が肉体改造のカギなのだ。

それを3か月で体脂肪率を17.7％を落とした事実で証明して見せた。

kixyは言う。「何事も気持ち一つ。どれだけ痩せるためのいい方法があってもそれを

やろうと思い、実行し、継続するという気持ち、周囲に潜んでいる誘惑を断ち切る強い

気持ちがなければ成功などしない。逆にそのすべてを持ち合わせていれば成功への

可能性は高くなる。しかしそのどれか一つでも欠けたら絶対に変われない」と。

kixyの今後の目標はまだ決まっていないという。しかしその目からは次のステップへの

準備は着々進んでいる印象を受けた。成功する人間は立ち止まらない。

すべては気持ち一つで勝敗が決まると言ったkixy。

「気持ちを持って挑んでいる。」

「やせるんだと強い気持ちを持っているが痩せない。」

そういった人たちに向けてkixyが最後に一言こう言った。

「きみはそれで何か変わったかい？」

本気で変わりたいなら“痩せない”ではない。

言ってる間に何かに取り組み、そんな言葉は出てこないはずだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ホイター通信）

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