短期強化期間二日目

今日は胸と肩とプラスα

あっ

ぎゅいーっし！

忘れてた。

吐きそうになってしまったf^_^;

ダンベルプレス
インクラインダンベルフライ
ケーブル
ペックデッキ
サイドレイズ
ラテラルレイズ
フロントレイズ
ショルダープレス
ダンベルシュラッグ
腹筋
ネック(自重)

ショルダープレスくらいから集中力が切れちまったよ。まだまだだめだな。

このメニューで２時間。

もっと集中力上げて質の濃いものにしないと。

ガンバリマス いじょっ☆