特別強化期間�

ぎゅいーっし☆

今日で四日目。
 
今日はほんとは下半身トレの予定だったけど、
今後のスケジュール等を計算して急遽上半身トレに切り替えたぜ。
中３日ながら大胸筋と肩とプラスアルファ。

ダンベルプレス９本
インクラインダンベルフライ６本
ケーブルクロス４本

サイドレイズ４本
ラテラルレイズ４本
ショルダープレス４本
他

ちょっとオーバーワーク気味になっちゃったかな☆

でも強化期間だけにメニューは少ないけど内容は濃かったぜ。
 

酸素くれぇ〜って感じだったぜ。


いじょっ☆