ビリーザブートキャンプ！

ビリーザブートキャンプへの２週間の挑戦が終わりました。

効果のほどはというと、毎日連続でやっていたわけではないので

それほどの効果はでませんでした。２週間といっても１日おきにしてみたり

２日、はたまた中３日あくこともありました。ましてやその休みの日には

生ビール＆焼肉などを数回おりまぜいているで、太っていてもおかしくないです。

体重の変動がなかったことが、この効果かもしれません。ただとびとびでしたが、

筋力のアップはなんとなく実感できております。以前は苦しかったトレーニングも

入隊後は少し楽に感じられるようになりました。１週間続けてやればまちがいなく

もっと高い効果が得られると思います。

このトレーニングで苦しいのは４日目までで、その後は比較的、楽に感じられます。

5,6日目が腹筋プログラムなのですが、これだけを毎日やるのも、いいかもしれません。

きつすぎないので継続できそうですし、効果も高そうです。

今後もきばらず、ビリー体調のもとで少しやっていこうかと思っています。

そして浮き輪の無い体を手に入れます、さらにサルのプレーにも効果を期待！