【ＧＯＬＯＺ】　２週間が経ちました。

減量し始めて２週間経過しました。今のところは順調だと思います。現時点で７キロ落として体調も良くなってきました２年前緊急入院した時の地獄を知っているだけに自分で何とか出来ている事には満足しています。

夜のウォーキングの中にもちょっとランニングを入れたりして運動量を増やしています。あと最初は全く炭水化物を取らなかったけど燃焼効率を上げるためにおにぎり１つぐらいは食べるようにしています。そして１週間に１回普通に夕飯を食べる日を設けていますが食べた次の日の朝でも前の日よりは減っているのでやり方は間違っていないと思います。

昨日は夕方雷雨だったので途中からバスで家に帰りましたが深夜はウォーキング＋ジョギングをしました。長袖シャツの上からビステとグラウンドコートを着てるのでかなり暑いです。

こんな感じで今月中にあと７キロ、大晦日までに更に７キロぐらいを目標に減らしたいと思っています。

１４日は初スタメンでサードでの起用になりそうです。たぶん緊張すると思うので声だけは出してしっかりチームに貢献したいと思います。