活動193回目(今年33回目)〜ノー残業デー練習会

おはようございます。
きのうは平日練習会をしました。

ちょっと遅い時間のスタートでしたが、参加してくれてありがとうございました。

＜メニュー＞
⚽️ダイレクト並走ラン
⚽️足裏トレーニング
⚽️パラレラ(復習)
⚽️ジアゴナール
⚽️パスゲーム

＜詳細＞
・足裏トレーニング
色々やり過ぎて書ききれません( ；´Д｀)
土日の練習に比べ、足裏トレーニングにかなり時間を割いてます。
結構インナーマッスルを使うので、筋肉痛になるメンバーがいるかもしれません。

・パラレラ
日曜日にやったばかりなので復習です。
苦戦しているメンバーもいたのでおじさんの知恵袋を教えました。 なんでやねん（笑）

・ジアゴナール
試合の中で使うにはALAのスペース提供が欠かせません。続きは月末のチーム活動でやるとしましょう。

・パスゲーム
交代は連帯責任にしました。
「マジか⁉︎」っていう場面が続出し笑えます。
思いやりのあるパスとフォローが必要不可欠なので良いトレーニングではないでしょうか。
2タッチ制限にしましたが、上手くダイレクトを使い分けていたのでナイスです。

＜まとめ＞
人数が少ないのでキムヨメのケアもしっかり出来ました。足裏トレーニングが結構出来ていたのでビックリしましたよ∑(ﾟДﾟ)

密度の濃い1時間でした。


＜募集＞
土日はもちろん、平日練習会にも参加出来ちゃう様なご近所さんを募集してます。
よろしくお願いしまーす。