時速六キロで歩く人のスロージョギング

昨夜はメタボ改善講座卒業生の集いでした。
教授には一年ぶりにお目にかかりました。

スロージョギングの極意を伺えました。

時速六キロで歩ける人でも、慣れないうちは、
時速四キロでスロージョギングしなさい

ということでした。

心臓への負担を減らしつつ、
疲労物質の蓄積を防ぎつつ、
持久力の源の遅筋を鍛えることができるスロージョギング。

そのほかにも
ためになる話を聞いた筈なのですが、
覚えてません。

また呑みすぎました。

ということで、
福岡から関東に戻ります。