今日から　�283

今日から○○○○します。

おじさんフットサラーの

あぶ

です。

腰の痛みがなくなったので
今日からリハビリを兼ねて、体を動かそうと思います。（＾−＾）

昨日、カラダスキャンで体重もろもろ図ってみたら
体重が６９キロ、体脂肪率が１４．９％でした。

さすがにやばいです。

目標は、体重４キロ減、体脂肪率一桁です。

下半身の筋力付けるために、久々にフィットネスクラブでも行こうかな！！（＾−＾）

ということでがんばります。＼(^o^)／