ロングキック、ゴールキック教えて下さい。

はじめまして。怜君と申します。 区リーグに属するチームに入っておりゴールキーパーをしております。悩みがありましてロングキック、ゴールキックをもっと蹴れるようになりたいと思っております。 ひどい時は自陣のペナルティエリアの前でワンバウンドしてしまっていたのですが何とかハーフラインの円の中には入るようになりましたが、これでは、まだ足りないと思っております。どなたか教えて頂けませんか。グラウンドは土ですが杉並区の和田堀公園で考えてます。 交通費等は支給させて頂きます。その後のご飯も奢らさせて頂きます。又、最寄り駅は井の頭線　永福町です。 グラウンドまでは車で送迎します。