【ウーマン・ヨガ】【100歳ヨガ】無料体験会開催

【ウーマン・ヨガ】 女性の体をケアするためにプログラムされたクラス。「ほぐして、伸ばして、ひきしめて、ゆるめる」。自律神経を整える呼吸法とともに。産後、更年期の運動不足を解消し、年齢とともに感じる女性のお悩みを軽減したい方が対象です。 効果と体感（個人差あり） 尿漏れ・子宮脱予防、腰痛予防、肩こりや巻き肩の改善、姿勢矯正、老廃物のデトックスで気分すっきり 【100歳ヨガ】 ルールや形にこだわらず、「今の私」に合ったヨガを楽しむクラス。ラフター（笑い）ヨガで体と心を柔軟に解放。筋力アップを目的にした簡単なヨガポーズにもチャレンジします。 既存のヨガクラスにはついていけないが、ラジオ体操や散歩以上の体感で健康運動をしたい方が対象です。 効果と体感（個人差あり） 免疫力アップ、認知症の予防、快眠、体のバランス感覚アップ