12/22（金）9:00-11:00サッカーの個人練習🉑場所→下高井戸【人工芝】スプリントトレーニングも開催❗️

【クラブについて】 ◆S.C.Monster/スプリントクラブモンスター S.C.Monsterはサッカーの 個人練習をする方の場所を提供【グランド半面】 ボールは持参でお願いします⭐️ そして100m自己ベスト10秒5のスプリントコーチを中心に、陸上競技の走・跳・投を中心とした スピードを向上するためのトレーニングを開催しております！ 9:00-10:00はスプリントトレーニングを メインとします！ ラダーやミニハードルなどを使い 速く走るための身体の使い方を中心に トレーニングいたします。 この時間帯に空いてる スペースでシュート練習など可⭕️ 10:00-11:00は自由にサッカーの練習を❗️ 【内容①】サッカーの個人練習⚽️ 【内容②】スプリントトレーニング ①膝、腰、肉離れなどの怪我をしない走り方を学ぶ身体の使い方トレーニング ②三笘選手のような0→1を速くするための瞬発力を高めるスピード&クイックネストレーニング ③ショートスプリント（10m〜30m）を速くするスピードトレーニング ④誰にも追いつかれないスピードを手に入れるためのトップスピード向上トレーニング ⑤スプリントを何度繰り返しても疲れない 走り方とミドルパワートレーニング 以上の①~⑤を組み合わせたスプリントトレーニング を行なっております。 ◆個人参加型で、自分のペースで通うことができます。 ◆参加者の対象 ①15歳以上 ②サッカーやスプリントの練習をしたい者 ③社会的な常識やルールを守れる者 ◆場所は東京都杉並区の和田堀公園第二競技場で活動しています。（永福町駅から徒歩15分です。） ◆レッスン料はお一人様￥1000/2時間 ◆お荷物等は自己管理になりますので 貴重品などの管理にはお気をつけください。 ◆参加されたい方は ①お名前（フルネーム） ②フリガナ ③年齢 ④専門競技（陸上競技、サッカーなど） ⑤50mまたは100mの自己記録 ⑥参加したい日程 以上をご記入の上、ご連絡ください。 こちらの予約状況を確認後、あらためてお返事させていただきます。 ご連絡お待ちしています❗️