草野球を始めたいです(初心者)

40代前半の野球未経験者です。高校野球や社会人野球を観るのが好きです。 普段はジムで身体を鍛えています。 23区内で、初心者でも草野球ができるチームを探しています。 軟式・硬式どちらでも構いません。 土曜日の午後か、日曜日のどちらか希望です。 キャッチボールなど、基礎から教えていただけるとありがたいです。 お気軽にメッセージください。 よろしくお願いいたします。