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ACLリハビリ②

スタッフIです!

 

引き続き前十字靭帯損傷をしてから手術をした中でリハビリ生活について

すこし書きたいと思います!

 

前十字靭帯再建手術をしてから競技復帰するまでには6~8か月かかると言われています。

 

その間のリハビリの重要性について、、、、

まず怪我をしてから病院によりますが、入院を1週間~3週間します。

手術は(私の場合)2時間弱で終わります。

 

そこから1日目は寝たきりの状態で動けません・・・

2日目からは松葉づえの生活が1週間ほどです。

 

ここから膝を曲げたり伸ばしたりする、とても地味なリハビリ。

腫れて熱をもっている状態の膝を常にアイシングすること。

 

でも少しづつ1日1日やるべきことをやって行けば2ヶ月ほどで歩くことも

安定し、自由な生活ができるようになります。(走ることはできませんが・・・)

 

なかなかボールを蹴る生活に戻れない事がとてももどかしいですが、、、

またボールを蹴れることを楽しみにリハビリに励みたいと思います!!

 

怪我をしないためにも、準備運動、予防運動をみなさんは忘れずにして下さいね!!!

 

また引き続き書いていきたいと思います!

 

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