昼間のトレーニング

今日は風が強く、屋外でのトレーニングはナシ

　花粉症は大したことないが、今日は予防の為に屋内の筋トレ。

　　前蹴りを左右800回ずつ、踏み込みも入れて3200回

　　　これで速歩2ｋｍ相当かな。

　　後蹴りも左右800回ずつ。

　　　これら含めて速歩8ｋｍ相当

　　　　今月は目の手術で出遅れたので合計158ｋｍ。

　後蹴りはボルダリングでのサイファー、ダブルダイノなど

　　ジャンプ系のムーブの改善に役立ちそうだ(^^♪

他には腹筋3000回（今月61000回）

　　　背筋2000回（今月39000回）

　　　スクワット2000回（今月71000回）

1月2月に比べると今月は運動量少なめなので

　今夕、今夜+残り3日間頑張らないと・・・