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筋肉痛に何故なるの？

こんにちは！スタッフNです！
 
昨日の試合で全身筋肉痛です～
筋肉痛って何故なるの？
 
しかも左腕全体があざだらけになってる！
 
そういえば深いボールを下がって返した時にフェンスに激突して
縁石ブロックを変な分に踏んで転倒したんだった。
 
ラリー続いていたのですぐに起き上がって、
前衛までいってそのポイントボレーで最後ミスしたような。
 
6月に2日連続試合があるのでどうしたもんだか。
やっぱり全身筋肉痛だと身体がガタガタだし、
眠いし（これは違う原因か？）集中力落ちそう。
 
次の日に筋肉痛にならない様に十分に睡眠取らないと。
そして漢方飲んで、バナナ食べてって感じでしょうか？
アミノバイタルも飲まなくちゃかな？
 
今調べてみたら、筋肉に負荷がかかりすぎた場合と
水分不足の場合に筋肉痛になるそうです。
 
私の場合水分不足の原因大かも～
水飲まなくちゃ～
 
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