クロスオーバーステップ

ある程度脚が動くようになったので、瞬発力強化のために仕事場までダッシュとランニングを交互に行って行くことに。

仕事の後の練習
友人の得意なステップを練習をすることに。
０：ステップのやりかた講習
１：ラダー１０
２：公園にある木々をクロスオーバーステップで回避しながらランニングペースで駆け抜ける。
３：スピード落としたり、ぶつかったら１をもう１回。

計ラダー87セット行うも大して身に付かず。
「はじめての練習ならマシなほう」と言われましたが、習得には時間がかかりそうです。

感想
間合いの取り方、足の位置、体重移動は何とか覚えるも、足腰の強化が必要だと改めて実感しました。
特に膝。
膝にキます。
ボール持って練習するのはマトモにステップ覚えてからですねp(´⌒｀q)