ビタミンAを食べよう!!

  • ぼな
    2007年11月28日 22:28 visibility62


一徹兄さん「ぼなちゃん。どうする??」
私「ん??なにがですか??」
兄「右の外野やで??」
私「そうなんですよぉ。どうしましょ??」
兄「ははは。なかなかキビイシイな。」

と、朝イチで凹まされました(笑)

さらに、まぁ、めっちゃ腹立つこともあり、
仕事中はイライラしっぱなしでトゲトゲでした。。



そんな時はおいしいもの食べて癒されましょう!!

かぼちゃのグラタン♪♪

かぼちゃとベーコンを牛乳で煮て、チーズをかけて焼くだけ。。



かぼちゃはビタミンAがたっぷりなのです。。
ビタミンAは「目のビタミン」といわれ、目の健康に深く関わっています。。
なのでたくさん食べましょう!!

と言いたいトコですが、
体内に蓄積されるビタミンなので摂りすぎはダメダメです。
普段の食生活で食べ過ぎるコトはまずないでしょうが、
サプリメントなどを利用されてる方は容量を守って飲んだ方がよいです。。
特に妊娠中の方は摂りすぎに気をつけて下さいね。。

カンタンなので、おためしください♪






























chat コメント 2

  • いただきま〜す!
    明日の晩御飯は決まりました

    ps.大西くんのサイン会の当選ハガキはまだ来ません(涙)

  • Re :いただきま〜す!
    お芋大好きパパさんはかぼちゃも好きですか??
    ほくほくかぼちゃでするとおいしいです。

    大西君に会いたいです。。
    ほんまに会いたいです。
    当たるといいのですが・・・。