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特別強化期間�

  • kixy
    2008年10月25日 07:54 visibility28

ぎゅいーっし☆



有酸素運動と腹筋を中心に行い



昨日特別強化期間終了☆



ただ…





家帰ってシャワー浴びたらやたら尻が痛い(ノ_・。)






ヒリヒリする。



さわってみるとなんと皮がずるむけ！？



きっと、腹筋や…



尻を支点に上半身、下半身を浮かせプレートを持ってツイストするやつ。



今日は張り切ってたから















やりすぎたみたいだ（笑）



いじょっ☆

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