短期強化期間一日目

ぎゅいーっし！

今週を短期強化期間と位置付けし、全身をくまなく追い込む！

その一日目。

今日は下半身強化。

右足首を捻挫して以来になるから結構久しぶりの下半身トレだ。

いきなりやるのは不安があるからペースを読みながらウエイトを上げてった。

バーベルスクワットなどで大腿四頭筋、ハムストリングなどをいじめたぜ。

まだ生温い感はあるけど久々だから許してくれー。

これから上げてくぜ！

ジム仲間のＯさんにもアドバイスを頂き、ありがとうございます！！

明日は大胸筋、肩などの上半身狙いだぜ！

いじょっ☆