ハードにクラクラッ

うぃーっし(武藤さん風)！！

昨日あまりに集中力がなくて

だめだめだったので今日は何としても

希愛入れてやってきたぜ！

ワークアウト！！

今日はワークアウトの前に

超高性能測定器「ＢＯＣＡ(ボカ)」で筋肉量なんかを

測定した。

ここ最近しっかりワークアウトできたおかげで

トレーナーもびっくりするほどのすばらしい結果が出たぜ！！

そして今日のワークアウトは「上肢」

・アームカール(上腕二頭筋)
・トライセプス(上腕三頭筋)
・ハンマーカール(上腕筋)
・トライセプスEX(上腕三頭筋)
・アブ(腹筋)
・バーベルシュラッグ(僧坊筋)
・サイドレイズ(三角筋)
・ラテラルレイズ(三角筋後部)
・ショルダープレス(三角筋)

かなり充実！

でも、最後はふらふらでした…

酸素くれぇ〜

って言うてました〜

上がってからはクレアチンを摂って

帰るぜ〜！

いじょっ！！