追伸

くれぐれも、やりすぎて手首、肘、肩、腰、膝を痛めないように・・・周りは多いです。痛めてる人。聞いてると、夢中になって練習してたらいつの間にってパターンが・・・　終わったら、アイシングを心がけましょう。因みに・・・　僕は、終わった後に、足を洗います。膝から下を、それだけで足のむくみと次の日に残る疲労感が軽減されます。　足には、全身のツボがありますから、良いんだと思います。本当は、水風呂とかに入るのが良いと思うのですが、それは無理なので（笑）　主婦の方で怪我多いのは、終わった後に、アフターケアをせずに、すぐに家事をしてしまう人が多いという事です。仕方がないですが、みなさん、時間をやりくりしてテニスをしている人が多いので、どうしても体のケアまで時間がまわらないと言ってる人が多いです。でも・・・・　怪我でテニスが出来なくなるなら、体のケアも必要と考えて練習時間を早めに切り上げて、クールダウンや、アイシングケアをされた方が良いのではと思います。　今日も、テニスコートを見ていて、肘にサポーターをしてる人を多く見かけます。無理をするなとは言いませんので、お体はくれぐれも大切にして頂きたいと思います。