ふわふわオムライス

　
２日連続でオムライスです
(´゜ω゜｀)

もうすぐ帰省するので
冷蔵庫の中身を
減らすのに必死です(笑)

卵とお米が余るので
オムライスにしちゃいました[e414]

デミグラスソースが欲しい
(´;ω;｀)

お米はですね〜
親戚が農家ですので
電話すればいくらでも
届くんですよね(笑)

田舎万歳＼(^^)／

先日は５kg届きました

消費出来ません(笑)

一人暮らしの友だちに
少し分けたりして
減らしてます!!

野菜も頼めば
送ってくれるみたい
(*´艸`)♪

あとでスイカ送ってもらお[e414]


さて、先日
スポーツと健康という授業で
スポーツ栄養学的なものを
やりました(^ω^)

栄養学の期末レポートで
栄養アセスメントやらされたり
プロ並のレポートを
書かされました(;ω;)

大変だったなぁ(笑)

試合前にはパスタなど
タンパク質を摂取すると
いいみたいですね(^^)

ただ、パスタでもミートソースは
スタミナ切れの加速
体のキレの悪化、と
マイナスが多いので注意

超回復なども
やりましたね(^^)

あとはビタミンB群を
多く摂取しなければダメ!
とかかな？

ビタミンB群は肉体疲労に
いいみたいで不足すると
全体的にバテたり
筋肉に力が入らなかったり

うなぎが最適みたいです
＼(^0^)／♪

魚嫌いなわたしでも
食べられる魚です[e414]

魚類で好きなのは
栃木にしか売ってない
モロですね(^-^)v

そうです、サメです(笑)

県民ショー観るまで
マグロのどっかだと
思ってました…笑

グリスタでモロカツとか
売ってほしいです＞＜//

モロ勝つ、なんちゃって←

栃木にお越しの際は
モロも食べてみて下さい
＼(^0^)／★


今日の横浜戦
頑張ってください(｀3´)/