気が遠くなる減量計画[s121][s349]

いやぁ〜。何とか最終日ですね(笑)
やはり休み明けは長く感じます。

加えて暮れ〜正月にかけての不摂生がたたり、ウエストがややキツイ[s349]

まぁ、明日も水泳、チビと一緒にランニング等して絞りますかね〜。

先日、テレビでやってましたが、人間[s228]kg痩せるのに7000kcalの消費が必要なんですって[s355]

成人男性の基礎代謝で2300〜2500kcal／day。
ウォーキング[s201]で300kcal／h。。。
ジョギング[s121]で600kcal／h。。。
水泳クロール[s445]で1300kcal／h。。。

やはり、運動で消費するのも大切だが、無用に摂取しないことも肝要だ。。。

夜ラーメンの欲求との戦いになりそうデス。。。[s364]