朝キウイダイエット

先月から週に2〜3回は蹴ってるのだが…




ラーメンを食べて、ビールを飲んでるから痩せないんです！。



今、体脂肪率は18%前後だから肥えてはいないのですが…


やはり、上のレベルを目指すには身体の強さとキレが大事！



目指せ！体脂肪率8%


いや…


…体脂肪率12%〜14%


強さとキレが欲しいなぁ…と


日頃から思ってる訳ですよ。



おもむろに…


本格的に筋トレ＋ダイエットをドレミ ファ ソラ 始動♪

今朝からキウイフルーツダイエット開始！


キウイは栄養がいっぱいらしい…
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/db/detail/112/?category=shokuji&from=category

確かに、このキウイダイエットは効果覿面ですぐに痩せるんですよ。

でも、バランス良く栄養を摂らないと体調がおかしくなるのも事実…。


そして、食事制限だけではなくて…


走れ！って話ですよね…。


走りたい気持ちはマウンテンマウンテンなんですけど…




でも…
サッカーボールが目の前に無いと走る気がおきないんだなぁ…これが（笑）


平日のみの禁酒、頑張ろうっと（笑）